Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Эта духовная и физическая практика в нашей стране набирает популярность, но пока многие не понимают, что это такое и чем полезно для души и тела.

Астанчанка Асем уже десять лет занимается йогой. За это время она прошла сертификационное обучение в Индии, Франции и России; провела огромное количество йога-эвентов и семинаров с приглашенными учителями в Астане, и самое главное - открыла студию йоги. В интервью ZTB.kz Асем рассказала, о том как йога помогает в жизни.

Асем 28 лет. Свое высшее образование она получила в ЕНУ им. Л.Н. Гумилева по специальности "два иностранных языка: английский и французский". Девушка говорит, что с первой лекции влюбилась во французское "Je t'aime" и всем сердцем захотела увидеть Париж.

"Поэтому уже со студенчества я подрабатывала во Французском Альянсе Астаны, совершенствовала язык и участвовала во всех культурных мероприятиях. Неудивительно, что после выпускного меня тут же приняли на работу. После нескольких командировок во Францию, я уверенно связывала всю свою жизнь с этой страной и даже мечтала выйти замуж за француза. Но у судьбы были свои планы..."

Примерно в это же время Асем серьезно заболела, и ей потребовалась операция.

"Я помню, как со слезами выходила из кабинета врача, не зная, что делать и как жить дальше. На тот момент, уже как месяц, я посещала занятия йогой. Это был 2008 год, и мы занимались в маленькой квартирке - ни о каких студиях тогда не было и речи! О своих проблемах со здоровьем я поведала своему учителю, и она меня очень поддержала, сказав, что все будет хорошо. Она дала мне некоторые комплексы асан и практики медитации. Я как сумасшедшая все выполняла, пропуская пары и встречи с друзьями. Я хотела выздороветь и понять свое тело".

Спустя время Асем полностью вылечилась, удивив себя и врачей.

"Через два месяца я снова оказалась на приеме у врача, и он удивленно на меня смотрел, не понимая куда делась болезнь. Полностью здорова! Я помню свое счастье и ликование! Я и мое тело - мы друзья, мы команда! Именно с тех пор и начался мой путь - йога стала неотъемлемой частью моей жизни".

На данный момент, Асем 10 лет в практике, а пять лет назад она открыла собственную студию йоги.

"Если вы - начинающий, то лучше заниматься с преподавателем: отстроить базовые асаны, ознакомиться с основными элементами в практике, научиться слышать свое тело и дыхание.

Когда вы только начинаете этот путь, то у вас будут возникать вопросы, и очень хорошо, когда есть кто-то, кто ответит на них, кто поддержит и направит".

Астанчанка говорит, что йога - это духовная практика, в первую очередь.

"Если накачать ягодицы можно самому дома, посмотрев видео, то внутренние процессы - они более тонкие, и в первое время нужен тот, кто покажет верный путь и не позволит впасть в иллюзию".

Асем признается, что йога для нее - это стиль жизни.

"Сейчас она пронизывает все мое существование. Это осознанность. Это внимание. Это проживание каждой секунды. Это проявляется в отношениях, в питании, в любви к своему телу, в разговорах и словах, в действиях и поступках. Йога - это гармония, и я стремлюсь к ней каждой своей клеткой".

На вопрос: "Что дают занятия йогой", Асем отвечает: "Все".

"И это правда. При регулярной и самоотверженной практике, ты обретаешь невероятную силу. Ты начинаешь осознавать и слышать свое тело. Меняются привычки. Уходят негативные мысли, стресс, раздражительность, бессонница, вечная усталость и апатия.

Ты становишься командиром своей жизни. Появляется осознанность, а она, в свою очередь, и дает все. Ты осознан и ты заботишься о своем теле, тренируешь его, ешь здоровую пищу - у тебя будет здоровье. Ты осознан, и ты экологично проживаешь свои эмоции, а значит - не накапливаешь напряжение внутри себя - у тебя не будет психо-эмоциональных расстройств, депрессий, обид. Ты осознан, ты контролируешь свои мысли, не впадаешь в негатив - у тебя будет ясная голова, бодрость, много идей для реализации. Осознанность - это ключ к качественной и счастливой жизни. Йога его дает нам".

Асем подчеркивает, что йога помогает худеть, однако это не главная цель йоги.

"Похудение - это не главная цель в йоге, но при регулярной практике, тело приходит в свою норму, становится красивым, потому что вы становитесь здоровым"

Девушка также рассказала о своем питании.

"Свой стиль питания я называю "осознанное питание". Это не диета, не какое-то временное меню. Я просто понимаю, что мое тело - это живой организм и оно - мой друг. Я его люблю, и поэтому не могу в него гадить: пить колу, есть бургеры, печенье со сгущенкой.

С 2011 года я не ем мясо, оставила в рационе рыбу и яйца. Не пью молоко, но обожаю смузи, ем много зелени и салатов, крупы, фрукты и овощи.

Йога изменила мое тело, я скинула около 15 лишних килограммов. Теперь фраза: "Я - то, что я ем" - для меня имеет очень глубокое значение. Все то, что попадает к нам в рот становится нами. Вы представляете? Наши мысли и эмоции формируются из энергии, которая питает ваше тело.

Ну теперь представьте: кто-то ест фаст-фуд и колбасу, а кто-то орехи и бананы? Разница огромная. Я выбираю второе, я осознанно выбираю качественную жизнь".

По словам Асем, к открытию студии пришла тогда, когда на себе ощутила прелести трансформации.

"Я обрела счастье и внутреннее спокойствие и подумала, если смогла я, значит, получится и у других. Мы открылись в 2012 году. Я ушла с любимой работы во Французском Альянсе и с благословением и поддержкой мамы открыла студию. Ни разу с тех пор не жалела и даже не сомневалась. Я там, где я должна быть".

Асем также объяснила, дорого ли заниматься йогой.

"Дорого - это относительное понятие. Мы тратимся на вещи, на бытовую технику, на безумное количество еды, на походы в кино, и ничто из этого не ведет нас к развитию и здоровью - только делает еще более тупыми, больными, роботоподобными существами. Мы даже на лекарства тратим деньги, на походы к врачам, на косметологию, забывая, что вся сила внутри нас.

25 000 тенге в месяц - разве это дорого за вклад в свою счастливую жизнь? Это лучшие инвестиции в свое здоровье. Те качества и те дары, которые дает практика йоги, никто и никогда у вас не отнимет. Это дорого, если йога для вас это просто метод похудения, но если в один день осознать, что йога - это нечто большое, это путь вглубь себя, к своему истинному Я, то, как практика, она бесценна".

Помимо практики, Асем любит путешествовать, чтобы открывать мир, разные культуры и новых людей.

"Я люблю жизнь во всех ее красках и проявлениях. В год 4-5 раз я стараюсь выезжать из Астаны и открывать свое сердце на встречу приключениям. Дорога - это ведь тоже одна из практик трансформации, никогда ты не возвращаешься прежним. Я люблю учиться и узнавать новое, поэтому на сегодня, например, посещаю курсы гитары, изучаю диетологию, пробую танцевать сальсу. Благо у меня свободный график работы, и я могу себе это позволить".

Девушка считает, что каждый человек может себе позволить заниматься собой, заниматься йогой или любой другой практикой для саморазвития.

"Все дело в правильной расстановке приоритета. Многие из нас спят. Думают, что "еда-секс-деньги" - это все, вокруг чего крутится мир, и пока не наступит кризис и/или опустошенность вряд ли они что-то начнут менять. Нет денег, времени, далеко ехать - это все детские отговорки. На самом деле, всем удобно и тепло в данной точке, зачем что-то менять? Человек, в большей массе, любит комфорт, не понимая, что именно дискомфорт вызывает рост".