Новости Казахстана на сегодня

Термин «brain rot», в переводе - «гниение мозга», стал словом года по версии Oxford University Press. Он описывает когнитивные изменения, вызванные чрезмерным использованием технологий: снижение внимания, ухудшение памяти и уменьшение способности к критическому мышлению. Это явление вызывает серьёзное беспокойство у специалистов, так как оно напрямую связано с образом жизни в цифровую эпоху, передает ZTB News со ссылкой на американский телеканал Fox News.

Постоянное потребление короткого контента - будь то лента соцсетей, видеоформаты вроде TikTok или онлайн-игры - перестраивает мозг. По словам доктора Киры Бобинет, основательницы компании Fresh Tri, такие привычки могут «буквально перепрограммировать мозг», заставляя его функционировать менее эффективно.

Доктор Дон Грант, специалист по медиа-зависимости, отмечает, что важную роль здесь играет габенула - часть мозга, отвечающая за избегание негативного опыта. Постоянный поток стимулирующего контента в соцсетях активирует эту зону, делая нас более зависимыми от «быстрого удовольствия» и одновременно менее устойчивыми к скуке и стрессу.

Эти платформы созданы, чтобы манипулировать нашим вниманием. Алгоритмы подстраиваются под наши желания, обеспечивая нескончаемую стимуляцию, но за это приходится платить ментальным истощением, — подчёркивает Грант.

Цифровая деградация особенно опасна для детей, чей мозг находится на стадии активного формирования. Исследования показывают, что у юных пользователей гаджетов замедляется развитие нейронных связей, необходимых для эмпатии, критического мышления и способности к длительной концентрации.

Мы формируем у детей привычку к поверхностному мышлению. Они привыкают к быстрым ответам и упрощённому восприятию мира, что влияет на их академические и социальные успехи, - предупреждает доктор Бобинет.

Эксперты предлагают несколько способов минимизировать вред: 

• Ограничьте время использования гаджетов. Установите таймеры или приложения для контроля экранного времени. 
• Замените скроллинг реальными занятиями. Это может быть спорт, чтение или прогулки. 
• Сделайте цифровую паузу. Отложите телефон в течение нескольких часов каждый день, чтобы дать мозгу отдохнуть. 
• Будьте примером для детей. Важно показать, что реальный мир ценнее, чем виртуальный.

Некоторые эксперты считают, что ответственность лежит не только на пользователях, но и на разработчиках технологий. Доктор Грант предлагает ужесточить регулирование алгоритмов соцсетей и ограничить доступ детей к платформам.

Если мы не изменим ситуацию сейчас, мы рискуем потерять целое поколение людей, неспособных мыслить глубоко и критически, - заключает Бобинет.

«Brain rot» - это больше, чем просто модное выражение. Это сигнал тревоги, призывающий обратить внимание на влияние технологий на наше здоровье. Осознание проблемы - первый шаг на пути к изменениям, которые помогут сохранить когнитивные способности и эмоциональное благополучие в эпоху цифровой перегрузки.